索书号：B84-49/186

题名：躲在蚊子后面的大象

著者：(德) 恩斯特弗里德·哈尼希, 爱娃·温德勒著

内容提要：日常生活中有许多让我们生气的小事, 他人的批评指责、没有得到回应的问候、演讲时手机铃声突然想起等等。但当我们去寻找引起愤怒的真正原因时, 很快就会发现: 当基本的心理需求, 如被尊重、自主和安全感受到威胁甚至受到侵犯时, 我们的幸福基石就会动摇。身体和大脑会自发启动应对机制。作者通过生动的实例向我们展示了该如何应对突然爆发的情绪, 并让自己重新恢复内心的平静。书中通过一系列自我测试让我们能够了解自己的需求并认识到哪些需求受到了忽视。同时作者也巧妙地设计了一些练习来帮助我们处理不悦情绪, 并尝试理解情绪背后的意义, 最终找到摆脱困境的方法。